From：よっぴー
地球は氷河期に向かっているらしいけど
最近暑すぎて
夏乗り越えられるか心配になっているよっぴーです。
まだ6月上旬だよね？汗
さてさて今日は
やっぱり現状把握
と言う話をしようと思います。
春から夏までの期間は
湿度が高くなり
カビも生えやすいため
デトックス期間という事で
糖類や小麦を控える！
って感じの事をアドバイスをされる事が多いと思うんだけど
今まで散々砂糖まみれだった人が
いきなり糖類を全く取らなくなると
頭痛がしたり手が震えたり
冷や汗をかいたり
大変な事になってしまうから注意が必要。
ブドウ糖をメインのエネルギー源にしている身体から
ブドウ糖を取ってしまったら
エネルギーを生み出せなくなってしまうんだよね。
まぁ、言ってしまえば当たり前の事なんだけど
ネットや誰かからのアドバイスで
砂糖を辞めた方がいい
なんて聞いて
いきなりそれを実践してしまうと
逆効果
なんて事は良くある。
例えば
オートファジーを引き起こすために
胃腸を16時間ほど休める
なんていうのがあるけど
全く何も考えずに食事をしてきた人が
いきなりこれを実践すると
糖尿病になったりする。
健康にいいと言われてる事も
やり方を間違えたら身体にとってマイナスになり得るっていう
典型例だよね。
自分に合った方法
世の中には
これを食べれば健康だ！
とか
このサプリメントだけで十分なんだ！
とか
野菜だけ食べたらいいんだ
とか
単一のなになにを食べれば全てオッケー
みたいな事をウリにしてる商品や健康法があるけど
みんながみんなそれでオッケーかというと
絶対に違う
もちろん
それでオッケーな人がいるのも事実だから
嘘をついている訳ではないんだよね。
ビジネスだって
誰でもこのツールを使えばオッケー
なんて事がないように
そのツールが合う人合わない人がいるのは
言ってみたら当たり前。
なんだけど
サプリメントとか薬になると
みんなこうすればいい
ってなっちゃうんだよね〜
必要なものを取り入れる
何でもそうだけど
それが必要なのか必要じゃないのか？は
その人がどうなりたいと思っているか？
というのと
今の状態はどうなっているか？
にかかってる。
だからまずは
疲れにくい身体になりたい
とか
病気を治したい
とか
そういう目的を明確にし
今の自分の状態はどうなっているか？
を、確認する。
カビ対策として
砂糖抜きをしたいなら
まずは
いろんな検査をしてみたり
自分で測ってみたりして
今自分がどれだけブドウ糖にエネルギー産生を任せているのか？を知る事が必要。
もし、今ブドウ糖100％の状態だとしたら
まずは、ケトンをエネルギーにする体質を呼び起こさないといけない。
楽に流れてしまうのは
身体も同じで
ブドウ糖がどんどん食べ物から身体に入ってくるのであれば
別に、ケトンを代謝してエネルギーを作る必要なんてないから
ケトン経路は、使わなくなっていく。
普段まったくケトン経路を使っていない場合
急に炭水化物を食べるのをやめてしまうと
血中のブドウ糖濃度が下がり
どうやってエネルギーを生み出していいかわからなくなってしまう。
その結果
最低限必要な血中のブドウ糖までエネルギーに使ってしまうようになり
頭痛や、手の震え、冷や汗などの
低血糖症状を起こしてしまうってわけ。
こんな血糖値の上下を起こしていたら
身体のバランスが崩れて
糖尿病まっしぐら
って感じになってしまう。
ちゃんと現状把握
だからやっぱり必要なのは現状把握。
血糖値を常時測ってみて
血糖値が急激に上下していないか確認してみたり
食事を摂らない間の血糖値の具合を見たり
尿中のケトン量を測ってみたりして
今この瞬間のエネルギー代謝経路を調べてみる。
そうする事で
どんな食事をしていけばいいかがわかるって感じ。
ビジネスも同じでしょ。
ミッションをかかげ
ビジョンを叶えるために
何が必要かを調べて
今必要な事をやっていく。
ビジネスをキチンと出来る人って
健康管理もちゃんと出来ると思うんだよね。
また逆も然り。
これさえしとけば大丈夫
っていう謳い文句に騙されずに
自分に合うものを探していきましょ！
そのためには
まずは、現状把握が大切かなって思うよ
って事で今日はこの辺で
よっぴー
P.S.
僕は寝てる間の血糖値がめちゃんこ低いから
まだまだブドウ糖にエネルギーを任せてるんだと思います汗
トホホ。。。
この記事へのコメントはありません。