From：よっぴー
長い間ゲームの中だけの知り合いだった人に
久々に連絡したら
ちょうど東京に来るらしく
会うことになって
ワクワクしているよっぴーです。
さてさて今日は
温める事と冷やす事
という話をしようと思います。
身体を冷やさない
寒かったり暖かかったり
まさに三寒四温って感じの日々が続いています。
僕は寒いのが苦手で
早くあったかくなってくれないかなぁ
なんて
いつも思ってます。
冷えは万病の元と言われるように
手足を冷やさない事はもちろん
お腹が出てる服を着ないとか
冷たい飲み物を飲まないとか
が大切で
僕も、患者さんには
身体を冷やさないように気をつけてね。
って事を
冬場じゃなく夏場の方がよく言っている気がする。
生理不順だったり
頭痛持ちだったり
関節痛があったり
その他いろいろな症状の悪化する原因に
冷えが関係している事はよく言われていて
温熱療法と呼ばれる治療法も確立しているよね。
まぁもともと僕は冷たい飲み物よりも
暖かい飲み物の方が好きだし
寒いのがそもそも苦手だから
あまり身体を冷やす事はないし
お風呂も大好きだから
結構温める
という事はやってる方だと思う。
ヒートショックプロテイン
と呼ばれる
熱によって生まれるタンパク質があって
これは、持久力を増やしてくれるから
アスリートさん達には特に
温める事が重要だったりするよ。
寒稽古
ただ、昔から日本では
寒中水泳や、乾布摩擦、滝行など
寒い事をして健康を維持する
なんて事もしてきていて
温める事だけが本当にいい事で
冷やす事はダメな事なのか？
というと
うーん。。。
って感じ。
寒い中で修行のような事をするのは
別に精神論以外にも何かありそうな気がしてたんだよね。
で、僕は
最近ミトコンドリアにハマって？るので
いろいろミトコンドリアについて調べていると
皮膚表面温度が10度以下になると
ミトコンドリアが活性されるらしい。
ミトコンドリアというのは
身体のエネルギーを作ってくれている細胞で
ミトコンドリアが元気であれば
身体の中で使えるエネルギー量が増えるので
疲れにくい身体になったり
老化を抑えたりできる。
東洋医学では
気と呼ばれるもの
って考えたらいいかな。
まぁよく考えたら
寒くなったら体温が奪われるから
身体の中ではエネルギー産生を多くして
熱を生み出さないといけないから
ミトコンドリアを活性させて
発熱しろー！！
ってするのは
わかる気がするよね。
反対意見ほどよく知りたいと思う
医学の論文を読んでいたり
いろんな人の話を聞いていると
当たり前と思っていた事の反対側で
意外な発見があったりする。
今回みたいに
冷やす事はダメだよね。
って
理由は知らないけど
なんとなく知ってる事
ってたくさんあって
あまりにも当たり前すぎて
なんでなんだっけ？？
本当なんだっけ？
って考えない事も多い。
え、じゃぁ
これってどうなのよ
っていう質問に対して
答えられないまま放っておいている事とか
あるかもしれないけど
そう言った反対意見について
調べて行くと
見落としていた新しい発見があったりするから
反対意見を自分で探っていくって
めっちゃ大切。
実は、寒さというのも
見方を変えれば健康に関係あるんだよ
なんて、誰も言わないからさ笑
片方の意見だけに偏らないっていうと
極論を避けて
なんでも中途半端にってなりがちだけど
それはまた別の話で
極論を考えつつ
反対側の良さも知りつつ
その中で選ぶ
このスタンスが大切だよね
身体を冷やす冷たい食べ物を食べるのは
控えた方がいいと思うけど
水風呂とかはいいんじゃない？
っていうように
両方知ってるから言える事もあると思うからさ。
反対意見をはねのけるのではなく
逆にもっと知りたいと思える心を養って行きたいね。
って事で
今日はこの辺で
よっぴー
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