From：よっぴー
最近までめっちゃ暑かったのに
梅雨に入ってから肌寒くて
長袖をもう一度引っ張り出してきたよっぴーです。
寒いより、暑いの方が僕は好き。
さてさて今日は
目標設定を変えるとあら不思議
っていう話をしようと思います。
昨日は、夜遅くまでダイエット相談をしていて
つくづく僕は
結果だけ教える事なんてないんだなぁって実感。
だから結局何したらいいのよ！！
って早く答えが欲しい人もいるだろうけど
なんのためにするのか？
っていうのがないと
続かないと思うんだよね。
ある目的があって
そのために、日々前進してるハズ！
って思って生きないと
今やってる事が辛くなったり迷ったり
また、別のことをやってみたりして
結局やらなくなる気がするんだよね。。。
今回はダイエットの相談っていうことで
ダイエットっていう目的に進んでるのはわかるんだけど
目的が大きすぎるっていうか。
例えば、今どんなダイエットをしているか聞いて
食べないダイエットをしていたとしたら
日々のパフォーマンスも落ちてそうだし
お腹も空いてそう。。。
そして何より
食の楽しみがなくなって辛くないのか心配。
あとは、食べないって言っても
そんなに長くできるわけないと思うから
いつまで続けたらいいのかわからない不安
っていうのもありそう。
そして、よくある
もういいやってなった後の、ドカ食い笑
最近だと食べないダイエットの進化版として
ファスティングがあるけど
僕はそんなに好きじゃない。
デトックスっていう意味でやるならいいんだけどね。
僕はちゃんと食べないと痩せるわけがない
って思ってるから
ダイエット中に食事制限はほとんどしない。
っていうと
ほとんどの人は、え？まじで？
ってなるから
身体は毎日生まれ変わっていて
身体を作る材料を身体に入れないと
身体は生まれ変われないでしょ？
っていう話をする。
とか話し出すと
体の基礎を話さなきゃいけなくなって
結局長くなるんだよね笑
話がズレちゃったけどダイエット。
ダイエットをしたいっていう人のほとんどが
目標が体重なのが僕には
すごく不思議で
なんで体重落としたいのかなぁって。
目的→ダイエット
目標→50キロ
みたいな感じだよね。
おそらくその根底にあるのは
自分の好きな人に痩せろと言われたから
とか
お気に入りの服がキツキツで着れなくなったから
とか
鏡の前に立った時にあれ？って思ったから
とか
いろいろあると思うんだけど
どんなケースだって
体重が増えたから減らそう
っていう場合はないと思う。
『見た目』を気にして
ダイエットを始めるはずだから
目標は、見た目にした方がいいと思うんだ。
ってなってくると
体重を減らすっていう事なんて意味がなくなってくる
目的→ダイエット
目標→昔買った服を着る
こんな風に
そうすると
目的は一緒なのにやることも変わってくる。
目的→ダイエット
目標→体重50キロ
手段→食べない
から
目的→ダイエット
目標→昔買った服を着る
手段→お腹凹ませるために腹筋する
みたいな。
大きくダイエットっていうくくりで考えちゃうと
世間一般に言われている方法とか
ネットで調べた方法なんかをしてしまいがちだけど
目的をもうちょっと細かくしていって
なんでやりたかったっけ？
とか
なんのためにやるんだっけ？
って考えたら
あ、じゃぁこういう方法もあるんじゃない？
って思いついたりするから
今の自分に苦痛をなるべく与えずにクリアすることが可能になるかもしれない。
ようは考え方次第ってことになるんかな。
同じ山を登るにしても
ルートはいくつもあるから
別ルートで登れないか？
っていう事は頭に入れておくといいんじゃないかって思う。
なんでも試行錯誤だよね笑
ってことで、今日はこの辺で
よっぴー
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＜今日のぷち健康情報＞
ダイエットをしたいなら
基礎栄養素である
タンパク質と油はちゃんと食べるように心がけるといいと思いますよ。
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