From : いっちー
昨日は久しぶりに美容室へ。
元々10年以上行っている美容室があって、
そこでお世話になっていた美容師さんが
フリーランスになって他のお店に移ったのをキッカケに、
元々行っている美容室と、
他のお店に移った美容師さんのところを
行ったり来たりしています。
今回は後者の美容師さんのところへ。
半年ぶりくらいに会ったような気がするんですが、
開口一番「痩せましたね」と言われました。
そうです。最近、よく痩せましたねと言われます。
体重も確かに落ちたんですが、
そのキッカケはオンラインジムに入って、
そこで「30日間チャレンジ」って
毎日出るメニューを、毎日はできなかったけど、
結構ちゃんとやっているうちに
どんどん身体が絞れたんですよ。
でも、ある程度いい線までいったら
目標達成した満足感を感じてしまって
ここ2ヶ月くらいは、運動した日数より、
運動しなかった日数の方が多かったくらいでした。
このままではいかん！また元に戻ってしまう！
と思って、
またちゃんと運動するようにしてるんですが、
わりとスムーズにまた続けられています。
その秘訣は何を隠そう
ポモドーロ・テクニックという方法で
時間管理をしているからです。
25分＋5分(休憩)で時間管理をしているんですが、
この5分の休憩の合間時間を使って
運動するようにしているんです。
25分、なにか自分のやりたいこととかをやって、
5分の休憩のときに運動するって感じですね。
この辺の時間に関しては
人によってオリジナルの時間設定をする人もいれば、
ポモドーロの短い版で、
15分＋3～5分(休憩)で回す人もいます。
そしたら、やりたいこともサクサク進むし、
運動はできるしめちゃくちゃ捗ります。
それで思ったんですよ。
これは僕の中ではかなり大きな気付きだったんですが、
何か新しいことを習慣化しようとしたときって、
それ自体にフォーカスするよりも、
ポモドーロを習慣にした方がいいんじゃないかと。
その時間の中でやりたいこともサクサク進むから、
時間さえちゃんと活用できれば…
時間の使い方を習慣化できれば…
その他の習慣化したいことも
ちゃんとついてくるんだということに！
もし、今、やりたいことがあるんだけど、
時間をうまく使えなくて全然進まない！
っていう場合は試してみてくださいね。
【いっちーの今日のいっちまい♪】
また冬がやってくる
市村敬（いっちー）こんにちは！いっちーこと、市村敬です。「ドラマ」それは僕の人生にとってとても重要なキーワードでなくてはならないものです。人生に劇的なこと…ドラマといえるようなできごとはどのようなときに起きるでしょうか。それは、ある人との出会いによって、またはある本やクリエイティブな作品との出会いによって、旅に出たことによって…など様々なケースが考えられると思います。僕は、自分の興味の幅の数だけ人生にドラマが起きる可能性が高いと思っています。何か興味を持ったことに取り組んだ結果、自分の世界が広がって、新しい人との出会いがあったり、自分のまだ発見されていなかった可能性に出会ったり…だからこそ、ワイルドサイドを歩こうよでは、多趣味で興味津々な僕が、こんなことあるよあんなことあるよと自分の興味があることや知ったことをシェアさせていただくことで、皆さんの人生に新しいドラマの灯をともすキッカケ作りになればよいなと思っています。よろしくお願いします^^
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